Biang Keringat: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Biang keringat muncul ketika saluran keringat di tubuh tersumbat. Umumnya, kondisi ini terjadi ketika badan mudah gerah dan berkeringat, terutama di cuaca panas atau setelah beraktivitas berat. Sebagai pria aktif, penting bagi lo untuk memahami pencegahan dan langkah mengatasi kondisi ini, Bro.

Penyebab Biang Keringat dan Jenisnya

Biang keringat terjadi ketika saluran keringat di tubuh tersumbat. Dari penumpukan sel kulit mati dan kotoran hingga infeksi bakteri, semua bisa menjadi penyebab kondisi ini.[1] Lambat laun, penyumbatan ini memicu ruam merah yang terasa gatal hingga perih pada kulit. Biang keringat sendiri terbagi dalam beberapa jenis, seperti:

• Miliaria Crystallina, yang bentuknya kecil bening berisi cairan
• Miliaria Rubra, berupa ruam merah gatal dan perih.
• Miliaria Profunda, yang ditandai dengan bintik berwarna gelap tapi tidak gatal. Ini bikin penderita lebih mudah gerah.

Faktor Risiko Biang Keringat

Penyumbatan saluran keringat memang bisa terjadi pada siapa saja. Tapi lo lebih berisiko daripada orang lain apabila lo memiliki beberapa faktor berikut:[2]

• Melakukan aktivitas fisik yang berat sehingga menyebabkan keringat berlebih.
• Memakai baju yang terlalu ketat atau bahannya nggak menyerap keringat. Ingat, sirkulasi buruk dapat menyulitkan keringat untuk menguap.
• Jarang mandi—selain jadi tempat yang nyaman untuk bakteri bau badan berkembang biak, kondisi ini memicu penyumbatan pori-pori dan mempersulit penguapan keringat.
• Orang yang kulitnya sensitif atau memiliki riwayat dermatitis memiliki lapisan kulit yang lebih rentan terhadap iritasi.
• Biang keringat di cuaca panas dan lembap lebih umum terjadi, sehingga mereka yang tinggal di lingkungan serupa lebih rentan terdampak.

Gejala Biang Keringat

Apakah lo mengalami biang keringat? Perhatikan beberapa gejala berikut:

• Muncul bintil-bintil merah di permukaan kulit, terutama leher, lipatan kulit, dan punggung.
• Ruam merah yang menjadi parah setelah terpapar panas atau keringat.
• Rasa gatal atau perih pada area yang terjangkit.
• Sensasi menyengat yang muncul bersamaan dengan ruam dan bintil-bintil.
• Pembengkakan ringan pada kulit karena keringat yang terjebak di bawah kulit.

Bagaimana Mengatasi Biang Keringat?

Langkah pertama yang bisa lo lakukan adalah menjaga kulit tetap kering, bersih, serta sejuk. Pastikan lingkungan istirahat atau tidur nggak lembap sehingga suhu tubuh turun. Agar sirkulasi udara lancar dan bebas iritasi kulit , pakai baju yang longgar dan menyerap keringat. Jangan ragu untuk membersihkan area yang terdampak dengan sabun anti bakteri. Selain menghilangkan kotoran dan sel kulit mati, membersihkan dengan sabun yang tepat mencegah infeksi sekunder. Apabila gatal-gatal mengganggu, lo bisa pakai lotion atau salep khusus biang keringat.

Cara Mencegah Biang Keringat 

Selain mengganggu kenyamanan, biang keringat juga bisa memicu iritasi kulit dan menjadi salah satu penyebab bau badan. Kabar baiknya, kondisi ini bisa dicegah dengan cara berikut, Bro.

1. Rajin Mandi

Mandi dua kali sehari adalah langkah penting agar kulit tetap bersih dan jauh dari masalah kulit. Nggak cuma mandi, sabun yang lo pakai juga harus tepat. Kahf menghadirkan sabun mandi khusus untuk kulit pria yang hadir dalam dua varian:

Brightening and Cooling Body Wash

Varian ini menghadirkan sensasi segar sepanjang hari. Kandungan menthol juga bikin kulit dingin. Ada juga niacinamide yang bikin kulit cerah sekaligus mencegah penyumbatan kulit.

Acne Fight and Relaxing Body Wash

Sementara untuk pemilik kulit sensitif, varian ini bisa lo coba. Mengandung minyak tea tree dan chamomile, sabun ini efektif membunuh bakteri sambil menenangkan kulit.

2. Selektif dalam Berpakaian

Keringat yang tersumbat bisa terjadi akibat sirkulasi buruk. Penyebab sirkulasi buruk ini bisa berasal dari pakaian.  Oleh karena itu, pakailah baju yang longgar dan berbahan katun. Pakaian yang ringan serta longgar bikin kulit lo tetap kering, sehingga risiko ruam kulit, jerawat punggung, maupun iritasi lain bisa diminimalkan.

3. Hindari Beraktivitas di Cuaca Panas

Berkeringat memang kadang tidak bisa lo cegah, tapi bisa diminimalkan dengan mengurangi aktivitas fisik berlebih di siang hari. Bila memungkinkan, beraktivitas lah ketika cuaca lebih sejuk. Atau, lo bisa berteduh dulu agar tubuh bisa mendinginkan suhu dan mengurangi keringat.

4. Pakai Pendingin Ruangan

Kondisikan lingkungan lo dengan pendingin ruangan. Lo bisa pakai kipas angin atau AC agar lingkungan tetap sejuk dan mengurangi produksi keringat.

5. Hindari Produk Kulit yang Berat

Lotion atau krim yang terlalu berat juga bikin pori-pori tersumbat di cuaca panas. Akibatnya, penguapan keringat jadi terhambat sehingga risiko biang keringat meningkat. Makanya, pilih produk yang cepat menyerap dan ringan untuk menghindari kondisi ini. Ruam kulit yang bikin perih dan gatal nggak seharusnya mengganggu gaya hidup lo, asalkan kebersihan tubuh terjaga. Jangan lupa untuk pakai Kahf Body Wash agar perlindungannya maksimal. Yuk, mulai kebiasaan baik ini sekarang dan percayakan kulit lo pada Kahf untuk bebas biang keringat!